в осенний период у людей появляется тяга к сладкой и вредной пище. так организм пытается восполнить недостаток серотонина в период короткого светового дня и понижения температуры воздуха. С точки зрения эволюции, в этот период нашим предкам было важно накапливать жир, чтобы пережить зиму Есть и другое объяснение, психологическое. Солнце влияет не только на витамин D, но и на наше настроение. Когда солнца меньше, то меньше и выработка серотонина.
Надо использовать более яркий свет в течение полутора часов после пробуждения, а днем отказаться от плотных штор и другой светоизоляции.
br />
