Альфион | 6 март 23 -12:17 |
Как это выражается: усталость, апатия, отсутствие радости даже при самых счастливых моментах (например, встречах с друзьями и родными), раздражительность, беспричинная злость.
Причин у этого состояния несколько:
1. Долгая пасмурная зима истощила запасы витаминов.
Особенно витамина D. Организм и рад бы синтезировать «гормоны счастья» серотонин и дофамин в ответ на ласку и нежность, а сил не хватает. Вместо ответной нежности возникает раздражение и отчуждение.
2. Уменьшается выработка мелатонина.
Это гормон сна, который также регулирует биоритмы. Его выработка сокращается по мере увеличения светового дня. Сбой биоритмов вызывает чувство тревоги, неудовлетворенности, апатии.
3. Резкие смены погоды, вечная слякоть.
Увы, ранняя весна красотой не блещет. Выходите из дома, а во дворе грязные сугробы, слякоть, серые деревья, немытые тусклые окна… Радоваться не получается, делать ничего не хочется, все раздражает, любимая еда и хобби никакого удовольствия не приносят...
Все это не лучшим образом отражается на отношениях с родными, любимыми, друзьями. Страдает учеба или карьера. Поэтому борьбу с весенней депрессией не стоит откладывать.
