Альфион | 26 март 23 -11:22 |
Чтобы лучше высыпаться, стоит плотно зашторить окна, а также отключить все источники света. Не пить чай и кофе после обеда, а за три часа до сна отказаться от жирной и тяжелой пищи. Ложиться в одно и то же время и спать каждый день по 7—8 часов, не отсыпаться в выходные за всю неделю. Бессонница может развиваться весной, когда за зиму накапливается недостаток витаминов и накопленная усталость от сезонных простуд.
Половой акт перед сном способен уменьшить стресс, улучшает настроение, чувство благополучия и облегчает отключение загруженного ума, чтобы заснуть и спать. Не только секс помогает заснуть, но и хороший сон помогает больше заниматься сексом. Чтобы повысить либидо, эксперты рекомендуют спать семь-восемь часов в сутки. Недостаток сна снижает уровень тестостерона, который имеет решающее значение как для мужского, так и для женского полового влечения. Также недосыпание оказывает негативное влияние на уровень энергии и настроение, что снижает вероятность того, что вы захотите заняться сексом.
