Альфион | 6 июня 23 -22:38 |
При аномальной жаре нужно отказаться от жирной и калорийной пищи, а также ограничить употребление алкоголя. Лучше перейти на овощные и фруктовые салаты, а из жидкости употреблять больше воды и свежевыжатых соков.
Потребляйте больше нежирных молочных продуктов. Пейте негазированную воду. Не увлекайтесь горячим чаем, лучше пить охлажденные напитки
С 12 до 16 часов дня не стоит выходить на улице без лишней необходимости. Купаться в открытых водоемах полезно до десяти утра или после пяти вечера. И не забывайте про головные уборы.
В жару взрослым можно находиться на улице до двух часов, а детям – не больше часа.
После полудня и до четырех вечера ограничьте физическую активность, под запретом тяжелая физическая нагрузка
