Альфион | 13 нояб 23 -19:46 |
В первую очередь необходимо соблюдать все основные принципы здорового образа жизни
- Сон не менее 8 часов.
- Сбалансированное питание – белок, клетчатка, овощи и фрукты обязательно должны быть каждый день. Достаточное количество теплого питья – от травяных чаев до чистой воды.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день.
- Гигиена: мытье рук, с мылом или антибактериальными средства после прихода домой и перед приемом пищи. Орошение или промывание носоглотки после прогулки (можно обычной водой или изотоническим раствором).
- Маска в общественных местах - тоже хорошая профилактика. Главное – не забывать менять ее каждые два часа.
- Соблюдать социальную дистанцию – желательно, чтобы между вами и чихающим человеком было не менее 1-1,5 метров.
- Частое проветривание помещений, особенно, где большое скопление людей – каждый 2 часа по 20 минут.
- Вакцинация от ковида и гриппа.
- лучше оставаться дома, если все же заболел. попав в общественное место, вы рискуете к уже имеющейся болезни легко подцепить дополнительные вирусы. Справиться с двойной атакой организму будет намного сложнее. Именно поэтому так часто возникают осложнения после болезней, перенесенных на ногах
- хороший секс лучшее лекарство от всех болезней
